Research & Life

히히 살 빠졌다

한 십 여일 다이어트했는데 2kg 빠지고 바지 치수가 2 inch 줄었다.
아이 좋아라. *^^*
(75kg -> 73kg, 34 inch -> 32 inch)

다이어트 5th day (X)

늦게 일어나서 아침 식사를 못 했다.

다이어트 4th day (O)

아침 : 어제와 동일
점심 : 물, 플러스마이너스 한 개
농구 40 분.

출근할 때 치즈를 가방에 넣는 걸 깜빡했다. -.-
치즈 없이 6 시까지 버틸 수 있을지...

다이어트 3rd day (O)

아침 : 샌드위치 1 개, 계란 후라이 1개, 소세지 3 개, 샐러드, 커피
점심 : 치즈 한 장, 물
농구 40 분

아직까진 잘 되고 있다.

다이어트 2nd day (O)

다이어트 둘째 날. (토, 일은 다이어트 안 함)
성공~ *^^*
새벽에 운전하고 대전 내려 옴.
연구원 구내 식당에서 아침 식사 : 계란 스크램블, 커피, 빵 2 개, 버터, 쨈, 샐러드
점심 : 치즈 한 장, 녹차 한잔
농구 45 분하고 샤워~ 개운~ *^^*
뱃살아 빠져라~

다이어트 첫날 (O)

좋아~
아침밥 먹었고, 점심 거르고 농구 40 분 했다. 기분 좋게 땀 흘렸다.
그런데 땀냄새가 좀 나네 -.-
갈아입을 옷과 샤워 도구를 가지고 출근해야겠다.
일단 Good start !

다이어트 시작

마음 독하게 먹고 시작하기로 했다.
비트박스를 잘 하기 위해서는 '북치기 박치기' 만 알면 되듯이 다이어트를 잘 하기 위해서는 굶는 것과 운동하는 것만 하면 될듯 싶다.

1. 점심을 굶는다.
(아침 식사는 반드시 한다. 저녁 식사 전까지의 배고픔은 물로 해결한다.)
2. 점심 시간을 이용하여 30 분 동안 농구한다.
(조깅이나 러닝 머쉰은 재미 없어서 꾸준히 못 하겠다. 대신 내가 좋아하는 농구를 선택)

매일 OX 로 check 한다.

체중 감량 정말 어렵군

살 빼기가 정말 힘들다.
Blogkorea 에 올라오는 글 중에 Mono 님의 다이어트 글을 보면 부럽기만 하다.
노력과 인내와 끈기가 있어야 할 텐데 난 아무것도 없는 듯. -.-